Amanda Putri

HIDUP SEHAT DENGAN MENGONSUMSI SAYURAN DESKRIPSI;  Sayuran  merupakan sebutan umum bagi bahan  pangan  asal  tumbuhan  yang biasanya mengandung kadar  air  tinggi dan dikonsumsi dalam keadaan segar atau setelah diolah secara minimal. Sebutan untuk beraneka jenis sayuran disebut sebagai  sayur-sayuran  atau  sayur-mayur . Sejumlah sayuran dapat dikonsumsi mentah tanpa dimasak terlebih dahulu, sementara yang lainnya harus diolah terlebih dahulu dengan cara  direbus ,  dikukus ,  digoreng ,  disangrai, atau dimakan mentah-mentah . Sayuran berbentuk daun yang dimakan mentah disebut sebagai  lalapan . Sayur merupakan makanan yang sehat untuk dikonsumsi. MANFAAT SAYURAN BAGI KESEHATAN: 1. Menurunkan kolesterol jahat 2. Mencegah kanker 3. Meningkatkan kesehatan mata 4. Kesehatan pencernaan 5. Meningkatkan metabolisme 6. Meningkatkan fungsi otak KANDUNGAN:  Kandungan gizi yang berad...

HIDUP SEHAT DENGAN MEMINUM JUS TOMAT Tomat adalah buah yang istimewa. Ia bisa digunakan dan dikonsumsi sebagai buah, sayur, penambah cita rasa, pemanis tampilan sajian makanan, bahkan sebagai obat. Jus tomat adalah salah satu jus yang paling populer di seluruh dunia. Jus tomat buatan sendiri mengandung berbagai nutrisi yang kaya manfaat kesehatan.   Berikut beberapa khasiat jus tomat: Sumber Lycopene Jus tomat adalah merupakan sumber lycopene yang baik, yang dikenal karena dapat mencegah kanker. Selain itu, lycopene menstimulasi sirkulasi darah dan membantu menurunkan tekanan darah. Sumber Vitamin Jus tomat merupakan sumber dari banyak vitamin, terutama vitamin A dan C. Satu cangkir jus tomat akan memberikan sampai 74 persen dari asupan harian vitamin C dan 2 persen asupan vitamin A. Vitamin-vitamin ini membantu sistem kekebalan tubuh dengan menghancurkan radikal bebas dalam aliran darah yang merusak sel-sel tubuh. Vitamin-vitamin lain yang terdapat dalam jus ...

HIDUP SEHAT DENGAN BEROLAHRAGA    Olahraga merupakan aktivitas yang memiliki tujuan tertentu, seperti halnya melatih tubuh untuk kesehatan jasmani maupun rohani. Sehingga olahraga yang rutin dapat memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Dikarenakan metabolisme dalam tubuh dapat berjalan lancar.Dengan begitu, penyerapan serta distribusi nutrisi dapat bekerja dengan efektif dan efisien. Sehingga pengertian Olahraga secara umum adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur, yang dimana melibatkan gerakan tubuh secara berulang-ulang demi mendapatkan hasil yang baik. Olahraga juga bisa dilakukan oleh orang dewasa, anak-anak, hingga lanjut usia selagi dia mampu. Olahraga juga telah menjadi bagian hidup dari sebagian masyarakat perkotaan maupun pedesaan. Manfaat Dan Tujuan Olahraga Olahraga juga memiliki manfaat bagi seseorang. Manfaat olahraga tersebut yang mampu membantu seseorang untuk lebih percaya diri, memperlancar peredaran dara...